En respuesta al comentario sobre el tipo de tratamiento que utilizamos en Cinteco para el abordaje de dificultades relacionadas con el uso abusivo y/o problemático de las nuevas tecnologías paso a detallar el siguiente esquema:
El tratamiento tiene que ser individualizado, cada paciente necesitará un tratamiento específico.
En principio, hay que establecer un buen rapport, y hacer una buena evaluación antes de intervenir.
Hay que utilizar técnicas motivacionales para el cambio y técnicas cognitivo-conductuales.
Motivacionales:
- Estableciendo un buen feedback: Informando de los resultados de la evaluación
- Enfatizando la responsabilidad individual para cambiar (“la pelota está en tu tejado”)
- Dando consejos e información, siempre con permiso, para que puedan decidir por sí mismos
- Ofreciendo varias opciones de tratamiento (flexibilidad)
- Expresando comprensión, aceptación, calidez, autenticidad, disposición a ayudar, no juzgar
- Reforzando la autoeficacia y la esperanza en el cambio
Cognitivo-conductuales:
- Auto-observación: utilizando autoregistros
- Pactos de reducción / abstinencia total
- Contrato de contingencias (refuerzos + y -)
- Control de estímulos (evitar estímulos disparadores)
- Exposición en vivo o en imaginación
- Técnicas de autocontrol (practicar lo contrario, interruptores externos, tarjetas recordatorias)
- Prevención de recaídas
- Análisis y afrontamiento de situaciones de riesgo:
- Intrapersonales (malestar emocional, tentaciones)
- Interpersonales (conflictos con otros, rechazo social, momentos agradables con otros, presión social)
- Entrenamiento en habilidades básicas de afrontamiento:
- Afrontamiento del estrés y el malestar emocional (relajación progresiva, respiración diafragmática, autoinstrucciones…)
- Debate y parada de pensamientos negativos y obsesivos
- Reestructuración cognitiva (pensamientos distorsionados):“no es para tanto”, “hay cosas peores” (negación, minimización), racionalización, catastrofismo, desesperanza
- Habilidades sociales (conversaciones, asertividad, manejo de las críticas, etc …)
- Aumentar la autoestima
- Autocontrol de la impulsividad y manejo de la hostilidad / ira
- Combatir el aburrimiento, la soledad, la apatía (nuevas actividades de ocio saludable, cambio estilo de vida)
- Resolución de problemas y conflictos cotidianos
Hay otros tipos de tratamientos como pueden ser la psicoeducación (joven y familia), terapia familiar, terapia de grupo o grupos de apoyo, reaprender “uso controlado o responsable”, cambio estilo de vida.
